Manfaat Buah Pisang Untuk Diet dan Kecantikan

Manfaat buah pisang untuk diet dan kecantikan - manfaat buah pisang untuk diet besar sekali pisang mengandung sedikit kalori dan memiliki banyak vitamin, mineral dan terutama kalium atau potasium . Potasium yang tinggi pada pisangn membantu syaraf-syaraf dan otot-otot dalam tubuh agar berfungsi dengan benar, sehingga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang dapat menunjang porgram diet. Saat metabolisme tubuh kita bekerja dengan baik, maka produksi energi dapat dilakukan secara maksimal, sehingga tubuh tidak akan menimbun lemak. Potasium berguna untuk menyeimbangkan elektrolit dan Ph dalam tubuh kita. Potasium pada pisang juga dapat mencegah kehilangan kalsium yang dikarenakan diet garam, sehingga dapat mencegah terjadinya penipisan pada tulang .

Manfaat besar lainnya yang terkandung dalam potasium antara lain Potasium berfungsi untuk mengontrol detak jantung, mengontrol fungsi otak, dan mengontrol proses fisiologi penting lain yang dilakukan oleh sistem saraf otonom. Potasium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan mengatasi masalah kontraksi otot. Potasium juga dapat membantu pemulihan otot setelah olahraga. Potasium juga berperan penting dalam pertumbuhan sel. kekurangan potasium dapat mengakibatkan penurunan kekuatan,serta gampang lelah saat memulai berolahraga.

Pisang sangat cocok untuk menunjang program diet, karena pisang mengandung karbohidrat kompleks. Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan saat kita menjalani diet pisang:

• Sarapan pagi : makan 1 buah pisang ukuran sedang 
• Makan siang : makan 3 pisang ukuran sedang 
• Camilan sore : kita dapat makan 1 buah pisang saat sore hari 
• Malam hari : cukup makan 1 buah pisang sebelum jam 7 malam untuk menghindari kita dari rasa lapat saat tengah malam 

Kombinasikan diet pisang ini dengan melakukan olahraga rutin dan minum air mineral yang banyak.

Selain untuk diet pisang bermanfaat juga untuk kecantikan, Berikut manfaat pisang untuk kecantikan:

1. Dapat mencerahkan wajah

2. Dapat menghilangkan jerawat

3. Menhaluskan kulit wajah

4. Dapat mengangkat sel kulit mati

5. Menjadikan wajah lebih halus

6. Mengencangkan kulit

7. Mencerahkan kulit

Manfaat diatas dapat didapatkan dengan menggunakan masker pisang secara rutin, berikut cara membuat masker pisang

1. Siapkan buah pisang, secangkir madu dan 1 buah lemon

2. Blender atau haluskan pisang diatas sampai tercampur rata dan berbentuk pasta

3. Tambahkan 1 sendok perasan jeruk lemon atau jeruk nipis

4. Setelah itu campurkn 1 sendok madu

5. Aduk rata bahan tersebut, masker siap dipakai

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ssaat menggunakan masker diantaranya:

1. Sebelum menggunakan masker, bersihakan wajah terlebih dahulu

2. Setelah bersih, aplikasikan masker pisang yang telah dibuat tadi pada wajah

3. Diamkan selama 15-20 menit

4. Setelah 15-20 menit bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air dingin

Sekian pembahasan tentang manfaat buah pisang untuk diet dan kecantikan. Semoga bermanfaat

Baca Artikel menarik lainnya mengenai buah pisang berikut:
Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Kulit Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil

Manfaat buah pisang bagi ibu hamil - beberapa jenis buah memiliki manfaat bagi ibu hamil, salah satu buah yang baik dikonsumsi saat samil adalah pisang karena kaya nutrisi. 

Berikut beberapa manfaat buah pisang bagi ibu hamil

1. Kaya asam folat

Asam folat sangat dibutuh selama kehamilan. Asam folat berfungsi dalam perkembangann saraf dan otak janin. Serta pembentukan susmsum tulang belakang. Asam folat pada pisang juga mencegah bayi lahir cacat dan prematur.

2. Kaya akan zat besi

Pisang mengandug zat besi yang dapat terjadinya anemia pada saat kehamilan. Zat besi pada pisang dapat menghasilkan homoglobin yang membantu mengurangi anemia selama kehamilan dan saat proses kelahiran bayi. Zat besi juga membantu membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh, serta meningkatkan nafsu makan.

3. Kaya vitamin B6

Vitamin B6 pada buah pisang dapat membantu janin dalam perkembangan sel sistem syaraf pusat. vitamin B6 juga mampu menaikkan pertumbuhan hemoglobin pada tubuh ibu hamil

4. Mengandung serat, antacid dan pectin

Pisang mengandung serat yang dapat mengatasi perut kembung serta dapat melancarkan buang air besar, atau mengatasi diare secara alami. Sehingga ibu hamil dapat terhindar dari gangguan pencernaan Buah pisang juga mengandung antacid yang berfungsi dalam menekan sekresi asam pada lambung. Selain itu pisang kaya akan pectin yang dapat membantu menormalkan fungsi usus.

5. Sumber Kalsium

Buah pisang kaya akan kalsium yang bermanfaat untuk perkembangan tulang pada janin. Serta membantu menjaga tulang ibu agar tetap kuat.

6. Kaya vitamin C

Vitamin C yang tinggi dalam buah pisang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menghambat penuaan dini, vitamin C juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh pada ibu hamil serta melindungi janin agar tidak terserang penyakit. Vitamin c pada pisang juga dapat membantu pembentukan pembuluh darah, gusi, kulit, dan bahkan tulang.

7. Kaya Protein

Pisang merupakan sumber protein terbaik, yang dapat menghasilkan kalori sebagai sumber tenaga bagi ibu hamil. Protein pada pisang juga berfungsi sebagai pembentukan antibodi yang diperukan oleh ibu dan janin, agar ibu dan janin tetap sehat.

8. Kaya akan Kalium

Kalium yang terkandung pada buah pisang dapat mengurangi terjadinya pembengkakan pada ibu hamil. kalium juga dapat membantu mengatasi nyeri kaki, kram usus dan kram otot serta menjaga tekanan darah tetap stabil

9. sumber energi

Mengkonsumsi pisang dapat menghasilkan energi secara cepat karena kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosa yang tinggi pada pisang

10. kaya akan karbohidrat

Mengkonsumsi pisang pada saat kehamilan dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat, pisang kaya akan karbohidrat yang dapat membuat ibu hamil cepat kenyang.

Itulah beberapa manfaat buah pisang bagi ibu hamil yang dapat dibahas pada kesampatan kali ini, semoga pembahasan ini bermanfaat.

Baca artikel menarik lainnya mengenai buah pisang:
Manfaat Buah Pisang Untuk Diet dan Kecantikan
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
Manfaat Kulit Pisang Untuk Kesehatan Tubuh